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Woche 4 · Der Supplement-Stack, der wirklich wirkt
Elektrolyte richtig dosieren
8 Min·Textlektion
Natrium-Bedarf ist höher als gedacht.
Bei Ausdauer über 90 Min in Hitze: 1 g Natrium pro Stunde. Im Sport-Getränk allein schwer zu erreichen, deshalb ergänzen mit Salz-Tabs oder Elektrolyt-Mischungen.