← Aus dem Dauerlauf: 6 Wochen für ein ruhigeres Nervensystem
Woche 1 · Verstehen: Deine Stress-Biologie
Willkommen und Setup
6 Min·Video-Lektion
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Video-Platzhalter
https://player.vimeo.com/video/placeholder1
Was dich in den nächsten 6 Wochen erwartet und wie du aus dem Kurs das meiste holst.
Der Lernpfad ist so gebaut, dass du pro Tag 15–20 Minuten investierst. Nicht alle Lektionen sind Video — einige sind Text, einige Praxis, einige Quizzes zur Selbstprüfung. Empfehlung: Morgens direkt nach dem Aufstehen, 5 Tage pro Woche, Wochenende frei.