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Stressed Professional6 Wochen30 Lektionen
Aus dem Dauerlauf: 6 Wochen für ein ruhigeres Nervensystem
Ein Lernpfad, der nicht mehr von dir verlangt, als du in 15 Minuten pro Tag umsetzen kannst.
Dein Fortschritt
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Das Curriculum
Woche 1
Verstehen: Deine Stress-Biologie
Bevor wir etwas ändern, schauen wir uns an, was in dir passiert. Nicht um Stress zu verteufeln — sondern um das System zu respektieren.
Woche 2
Morgenroutine, die trägt
Nicht Biohacking. Keine Kältebäder. Drei Bausteine, die du in 20 Minuten konsequent schaffst.
Woche 3
Mittag und Nachmittag: Das Energieloch verhindern
Der 14-Uhr-Crash ist kein Naturgesetz. Wir schauen, was ihn erzeugt und wie er sich auflösen lässt.
Woche 4
Der Abend: Vom Arbeitsmodus in den Erholungsmodus
Wie dein Tag endet, entscheidet, wie dein nächster anfängt.
Woche 5
Training, das dich nicht erschöpft
Wenn du ausgelaugt bist, ist mehr Intensität die falsche Antwort.
Woche 6
Nachhaltigkeit: Was über die 6 Wochen hinausgeht
Jedes Programm endet — deine Gesundheit nicht. Wir bauen dir einen Rahmen, der ohne Kurs weiterträgt.