← Peri & Meno: Dein Körper in der Umstellung
Woche 4 · Training, das Muskeln erhält
3 Grundübungen für den Einstieg
12 Min·Video-Lektion
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Video-Platzhalter
https://player.vimeo.com/video/placeholder17
Kniebeuge, Kreuzheben, Überkopfdrücken — in sanften Einstiegsvarianten.