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Woche 5 · Training, das dich nicht erschöpft
Was du NICHT machen solltest
8 Min·Textlektion
HIIT ist nicht für jeden Lebenszustand.
HIIT-Programme aus Social Media sind oft aus dem Sport-Kontext gerissen — für jemanden mit chronisch hoher Stress-Last sind sie kontraproduktiv. Sie erhöhen die Cortisol-Last zusätzlich. Zone 2 plus moderate Kraft ist der bessere Einstieg.