← Aus dem Dauerlauf: 6 Wochen für ein ruhigeres Nervensystem
Woche 5 · Training, das dich nicht erschöpft
Gehen ist Training
6 Min·Textlektion
10.000 Schritte sind keine Mythe, aber auch kein Fetisch.
8.000–12.000 Schritte pro Tag sind die Bandbreite, in der sich die meisten gesundheitlichen Effekte zeigen. Weniger ist messbar schlechter. Mehr bringt kaum noch Zusatzeffekt, kostet aber Zeit.