← Aus dem Dauerlauf: 6 Wochen für ein ruhigeres Nervensystem
Woche 6 · Nachhaltigkeit: Was über die 6 Wochen hinausgeht
Deine Minimal-Routine
10 Min·Textlektion
Reduziere auf das, was du 12 Monate durchhalten kannst.
Schreibe dir 3 Dinge auf, die du TÄGLICH machen willst — nicht mehr. Plus 2 Dinge pro Woche. Das ist deine Minimal-Routine. Alles darüber ist Bonus.