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Woche 4 · Der Abend: Vom Arbeitsmodus in den Erholungsmodus
Licht am Abend
7 Min·Textlektion
Weniger als du denkst, aber strukturiert.
Ab 21 Uhr: Nur noch warmes, gedimmtes Licht. Das heißt nicht Kerzenschein — es heißt: keine Decken-Deckenspots, keine scharfen weißen LEDs. Handy auf Night-Shift-Mode.